Sveikas ir ramus miegas suteikia ne tik gera savijauta ir darbingumas per dieną. Jis taip pat yra simbolis sveikatos būklės. Dažnai žmonės skundžiasi tuo, kad po miego srityje lumbus gerklės nugara. Šią situaciją ignoruoti negalima, t. k. ne visada jos priežastys yra безобидными.
Susitaikyti
Miego metu stuburas ir kaklas turi būti viename lygyje, vizualiai tarp jų galima buvo laikyti tiesią liniją. Jei pabudęs išsitraukia apatinės nugaros, priežastis, visų pirma, reikia ieškoti спальном vietoje. Čiužinį turėtų būti toks, kad stuburas nėra važiavo ir buvo nežinia, t. y. per sunku ir чересчур minkštas gaminio netelpa.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į kūno padėtį miego metu. Išvaizda diskomfortas į пояснице провоцируют šias pozicijas:
- Gulint ant pilvo. Raumenų, nugaros priversti nuolat gyventi įtampą, o повернутая набок galva sukuria papildomą naštą.
- Gulint ant nugaros tiesios, ir kojomis. Didėja lenkimo stuburas поясничном skyrius, dėl ko atsiranda raumenų spazmas, сопровождающийся болевым синдромом.
Pirmuoju atveju rekomenduojama pašalinti pagalvę po galvą ir įdėti su jos po pilvo, antroje – подложить jos po kelių. Bet ideali padėtį miego yra laikyseną эмбриона – gulint ant šono su согнутыми kojomis. Šiuo atveju stuburas ilsisi, įsigyjant natūralus lenkimui.
Остеохондроз
Būna taip, kad miegamoji vieta обустроено teisingai, o skausmas ir toliau nerimauti. Jei reguliariai ryte traukia apatinės nugaros, priežastis gali būti netaisyklingas межпозвоночных diskų. Asmuo, страдающего остеохондрозом, skeletas mažiau подвижен, dėl ko ji tampa labiau уязвим prie įvairių fizinių нагрузкам. Ilgą buvimo vienoje kelti tik sudėties situaciją.
Diagnozė turi dauguma žmonių, жалующихся į tai, kad po miego skausmai nugaros srityje lumbus. Šis ženklas ir yra vienas iš pirmųjų ligos simptomų.
Be to, jis nurodo:
- nuolatinis nuovargio jausmas, kuris atsiranda net po nedidelio fizinio krūvio;
- pobūdis nugaros skausmas ryškiai išreikštas, bukas;
- būsena diskomfortas į пояснице pasirodo beveik kiekvieną kartą pasukus, ar palenktas liemens;
- чихание ar kosulys lydi stipri skausmas nugaros.
Jei pajutote duomenų simptomų, būtina kreiptis į specialistus. Atlikus diagnostikos veiklos, jis bus labiausiai tinkamą gydymo schemą, kuri gali būti:
- терапию per rankas ir рефлексотерапию;
- kursą masažo;
- лечебную гимнастику.
Kaip taisyklė, po to nustoja skauda nugara srityje lumbus po miego stiprinant raumenų корсета ir stuburo.
Inkstų liga
Priežastis утренних skausmų į пояснице gali nustatyti tik gydytojas. Praktikoje dažniausiai yra diagnozė остеохондроз arba пиелонефрит. Juos atskirti galima pagal pobūdžio skausmą pojūčių. Pirmuoju atveju jie atsiranda iškart po to, kai bandant atlikti kokį nors judėjimą, antroje – tarp дискомфортом į пояснице ir fizinių apkrovų nėra.
Taip pat yra ir šie simptomai пиелонефрита tarp moterų ir vyrų:
- šaltkrėtis;
- aukšta kūno temperatūra;
- dažnai позывы prie мочеиспусканию, pats procesas vyksta skausmingas.
Būsena sergantį jei tai apibūdina kaip sunkaus. Moterys simptomų пиелонефрита papildomai yra: отечность, stiprus deginimas, уретре.
Liga labai коварно: dažnai ji metų metais keliauja paslėptas ir atsirado ant плановом медосмотре atsitiktinai, kai jis jau perėjo хроническую etapą.
Jei reguliariai pasirodo, skausmo srityje lumbus svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Gavus analizės rezultatus šlapimą ir ультразвукового tyrimų jis tuojau paskirs антибактериальную терапию.
Tarp позвонками грыжа
Neretai ši liga yra осложнением остеохондроза, bet gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių. Dėl siuntimo mobilumą stuburo naktinėmis nugara srityje lumbus po miego skausmas yra daug stipresnis, nei dieną.
Esmė patologiją yra šie: tvirtas apvalkalas disko įtakoje jokių veiksnių nutraukiamas. Per jį įtrūkimai išteka жидкая субстанция, сдавливает nervų pabaigos nugaros smegenų. Tokiu atveju vairuoti выпирает, primindamas, suspausto oro balioną.
Грыжа lumbosacral spina – dažniausiai pasitaikantis vaizdas ligų, приходящийся pasidalinti 80% visų atvejų. Priežastys patologiją gali būti labiausiai įvairus: nuo palaikyti nesveiko gyvenimo būdo iki остеохондроза ir rimtų traumų.
Simptomų tarp позвонками грыжи поясничного departamentas yra:
- skausmas, отдающая į ягодицу arba kojos;
- rečiau atsiranda jausmas nutirpęs į конечностях.
Atbaido šio gydymo liga negalima, tai gali rimtomis pasekmėmis:
- pažeidimų darbe сердечнососудистой sistema;
- su proto negalia virškinimo trakto;
- radiculitis;
- lėtinė бронхитом.
Kai vykdomai stadijoje разы didėja rizika, kad jo atsiradimo, galūnių paralyžius ir insulto.
Панкреатит
Plėtros воспалительного proceso kasos железе visada lydi atsiradimo болевого sindromas srityje lumbus. Jis gali atsirasti bet kuriuo paros metu, bet stipriau pasireiškia ryto valandas po pabudimo. Pobūdžio skausmas, kai панкреатите bukas, ji опоясывает visą поясничный skyrius. Tai yra pagrindinis skirtumas šį ligos nuo kitų galimų патологий.
Kitų simptomų панкреатита yra:
- ryškiai išreikštas болевой sindromas viršuje pilvo, kuris ne nyksta gavę lėšų, снимающих spazmas arba analgetikų, prieinamumo;
- pykinimas, vėmimas;
- blogėja bendra самочувствия;
- sutrikimai virškinimo trakto;
- pažeidimas apetitą;
- sparčiai mažėja kūno masės.
Liga teka sunku, tai dažnai paleidiklius komplikacijų atsiradimą:
- абсцесса kasos vėžiu;
- vidinis kraujavimas;
- сахарного diabeto;
- перитонита.
Trūksta gydymas gali sukelti mirtimi.
Tarp slanksteliai воспалительное liga
Ši liga yra būdinga atsiradimo degeneravusių pokyčių суставах stuburo, todėl sunkus sumažėjo jo mobilumą. Priežastys patologiją gali būti tiek išorinė (pernelyg didelis fizinis krūvis), tiek vidaus (paveldimumas, аутоиммунные procesai ir pan.).
Pagrindinių požymių воспалительных ligų tarp slanksteliai yra:
- skausmas пояснице iš karto po утреннего bunda, nėra dingsta ilgą laiką;
- diskomfortas toje pačioje zonoje gali sutrikdyti kaip kai atlieka judesius, taip ir neveikos;
- krizė į суставах stuburo.
Gydymas ligos atliekamas naudojant vaistų, гимнастических pratimų ir ортопедических gaminių.
Kitos galimos priežastys
Rytinė skausmas пояснице gali trukdyti ne tik dėl to, ar minėtų ligų. Jos reguliariai atsiradimo gali būti dėl šių šalių ir патологиями:
- nepakankamo fizinio активностью;
- psichikos ir pirkėjams sukeltų emocinių pažeidimų;
- злокачественными новообразованиями;
- беременностью;
- воспалительными procesus мочеполовой sistemą;
- sergant kvėpavimo organų sistemos;
- nereikalingas kūno svorio.
Bet kokiu atveju būtina gydytojo konsultacija. Jis padės suprasti, kodėl gi ryte skausmas nugara ir tuojau paskirs tinkamiausią gydymą.
Pirmoji pagalba
Yra keletas pratimų, kurių pagalba galima per trumpą laiką atsikratyti nemalonių pojūčių. Jei po miego skausmai nugaros srityje lumbus, kaip elgtis, – pasakys gydytojas. Užduotis gimnastika – laikinai sumažinti pasireiškimo intensyvumas skausmą pojūčių, ji neatmeta reikia apsilankyti pas gydytoją.
Pabudęs reikia atlikti šiuos pratimus:
- Grįžti į четвереньки, maksimaliai atpalaiduoja raumenis nugaros. Į выдохе reikia jos вогнуть aukštyn, į вдохе – grąžinti į pradinę padėtį.Pakartoti 20 kartų.
- Tos pačios pozicijos reikia vienu metu traukite atgal, kairę koją ir dešinę ranką į priekį. Tada juos reikia pakeisti. Pakartoti 20 kartų.
- Gulint ant nugaros, sulenkti kojas į ratus. Rankas išdėstyti išilgai liemens. Į выдохе reikia lėtai pakelti taz, вдохе – praleisti.Pakartoti 20 – 30 kartų.
Duomenys pratimai taip pat tarnauja kaip puikus prevencijos daugelio ligų ir leidžia išsaugoti aukšto lygio funkcionalumas visą dieną.
Išvada
Skundų dėl skausmas пояснице ryte po miego – ne retenybė. Svarbu suprasti, kad ji gali būti aiškinama kaip neteisingai pasirinkto miegamosios vietos, taip ir tarnauti rimtų ligų simptomas. Jei skausmas kyla nuolat, reikia kreiptis į specialistus, kurie tuojau paskirs reikiamus diagnostinius tyrimus ir pagal jų rezultatus bus efektyviausias gydymo planas.
>