Nugaros skausmas skauda vaikščioti

Ketinimai ir fotografavimas, ligonis ir užsitęsusi, staigus ir trumpalaikis skausmas apatinės nugaros – tai visada nemalonu. Sutikite, ne norisi patirti jį vėl ir vėl. Jausmas vieną kartą, verta ne tik atkreipti dėmesį, ir iš karto eiti į medicinos įstaigą ir ištirta. Bet bent jau pervedimo skausmą pojūčių mes dažniausiai pamirštame apie neseniai diskomfortas. Juk jau nenukentėjo, kodėl eikvoti laiką ir pinigus diagnostiką. Taip mano daugelis. Tačiau po kurio laiko skausmas primena apie save

Kodėl juosmuo gerklės? Ieškome priežastys

skausmas nugaros

Kai atsiranda nemalonių pojūčių apatinėje nugaros srityje, žmogus patiria siaubinga diskomfortas. Skauda vaikščioti, sėdėti, gulėti ir ypač keltis iš lovos, keisti kūno padėties. Skausmas turi nereguliarus prigimtį. Kartais ji ketinimai ir fotografavimas, kartais ligonis, ilgai neina. Apie normalų fizinį aktyvumą galima pamiršti, jei juosmuo gerklės. Ką daryti, kad imtis, siekiant atsikratyti save nuo kančių? Pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti – tai surasti priežastį, kuri gali būti labai daug. Keltis į svarstyklės ir sužinokite savo svorio. Gausi svoris? Visiškai įmanoma, kad būtent dėl to atsirado skausmas sindromas. Jei žmogus visą, jo svoris unstable (smarkiai prarasti svorio arba surenka svarų), tai atsakyti sunku, kodėl juosmuo gerklės. Ką daryti tokiu atveju? Žinoma, skubiai sublogti. Jūs stumti į stuburo savo svorį. Apkrova milžiniška. Taip pat priežastis gali būti nepatogu laikyseną. Pavyzdžiui, jūs ilgai sėdėjo ar stovėjo vienoje padėtyje. Padėti sau šiuo atveju tiesiog. Padarykite keletą pratimų iškrovimo nugaros, atlikite šlaitų ir skritulinės judėjimo. Reikia pasakyti, kad dažnai kyla skausmas, jei prarado apatinės nugaros. Ką daryti tokiu atveju? Eiti į vaistinė. Šiandien galite įsigyti daug atšilimo kremai ir tepalai, kurie ne tik taupo nuo skausmo, bet ir bus pašalintas uždegiminės procesas.

Susirgo nugara? Tai signalas, o ne liga

Reikia pasakyti, kad skausmas apatinės nugaros – jokiu būdu ne liga. Tai savotiškas signalas mūsų kūno, įspėjimas pradžioje ligos. Jei atsirado skausmai apatinės nugaros, ką daryti, jums pasakys gydytojas po kruopštaus patikrinimo ir diagnostika. Faktas yra tai, kad nemalonus jausmas gali būti susiję su neteisingu laikysena ir spindulys stuburo. Visiškai įmanoma, kad išvakarėse žmogus ieškoti ir stengiamės svorio, buvo fiziškai aktyvus. Jei darbas yra kaip nors susijęs su didinimas krovinių, tai, matyt, gydytojas randa išvarža arba besivystantis osteochondrosis. Taip pat po traumos, žala arba pataikyti juosmuo gerklės. Ką daryti? Svarbiausia – tai ne užsiimti savarankiškai.

Jūs jaučiate skausmą nugaros apačioje? Imtis rimtai į tai. Žinoma, geriausia vykti į medicinos įstaigą ir pasikonsultuoti su specialistu. Jei jūs dėl kokių nors priežasčių nusprendė atidėti žygį į gydytoją, tada reikės padėti sau namuose. Tik atminkite, kad savarankiškai ne visada tinkamas. Taigi, jūs turite juosmuo gerklės. Ką daryti? Pirma, užsimauti tvarstis arba juosta, jei norite padėtį. Tai padės tuo atveju, tempimo raumenų audinių srityje slankstelį. Būtina apriboti jų judėjimo. Geriau einu ant nugaros ant kieto paviršiaus ir pailsėti. Gydytojai pataria imtis tokios kelti per kelias dienas, kol skausmas nedings. Antra, sušildykite savo apatinės nugaros. Skleisti nugaros plonas sluoksnis atšilimo priemonės, wrap aplink juostą šilta skara ir melas pagal antklodė. Vaistai žada pakelti jus į savo kojas jau per 12-24 valandas. Padeda ir masažai, bet ir padaryti jį turi tik specialistas. Kaulų juosmens departamentas yra labai jautri ir reikalauja kvalifikacijos atsargiai.

Reikėtų dar kartą priminti, kad savarankiškai užsiimti ne verta. Jei jums pavyks naudojant kokio nors liaudies priemonės skausmą paskandinti, žinokite – tai trumpam. Ji sugrįš. Tik gydytojas galės sužinoti tikrąją priežastį savo kančių ir patarti, kaip atsikratyti šio skausmo.

Gerklės nugara ilgai sėdynės?

Skausmas nugaros, vis dažniau kamuoja jaunus

Medicininėje praktikoje būna atvejų, kai pacientai skundžiasi tuo, kad jie gerklės nugara, kai sėdynės. Anksčiau tokių simptomų prie pateikia gydytojams kreipiasi vyresni nei keturiasdešimt metų.

Tačiau iki šiol panašių skundų nėra neįprasta, ir visiškai jaunų pacientų. Dažniausiai tai susiję su sėdimas gyvenimo būdu. Juk dabar kompiuteriai keičia pasivaikščiojimai gryname ore ir netgi bendravimas su draugais.

Bet be to, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių skausmas nugara, kai sėdynės. Todėl leiskite smulkiau apie tai suprantu šiuo klausimu.

Skausmo priežastys

"Kai sėdi, labai gerklės nugara". Tokios frazės pakankamai dažnai galima išgirsti iš žmonių, turinčių sėdimas gyvenimo darbo.

Daugelis iš jų pradeda sugalvoti įvairių pasiteisinimų, tokių kaip: prarado nugaros, arba ištempti raumenis srityje lumbus.

Tačiau tikroji priežastis yra visai kita. Taigi pažvelkime į pagrindines erzina veiksniai, kurie gali sukelti stiprus nugaros skausmas, kai sėdynės:

Ilgai sėdynės labiausiai kenčia juosmuo

  • Ligos, stuburo, tokių kaip osteochondrosis, tarpslanksteliniai išvarža, osteoporozė, skoliozė, iškyšulys arba osteoartritas, dažniausiai tampa priežastimi, dėl kurios gerklės nugara, kai sėdynės. Tai įvyksta, kai asmuo, turintis vieną iš šių ligų, ilgą laiką sėdi už stalo ar kompiuterio.
  • Pažeidimai darbo ir raumenų audinio. Dažnai, kai raumenų spazmas, kuriame paveikti juosmuo, atsiranda stiprus skausmas apatinėje nugaros. Tokiu atveju pacientai sako: "skausmą pojūtis paūmėti, kai sėdi". Būtent, kai sėdynės raumenų medžiaga daugiau laikai, kad ir paleidiklius atsiradimo skausmas sindromas.
  • Infekcinės ligos, sistemos stuburo srityje lumbus, taip pat gali būti priežastis, dėl kurios gerklės nugara.
  • Uždegimą į organus mažojo dubens pakankamai dažnai lydi skausmas į pilvo ertmę, nueina, kai tai apatinės nugaros.

Dažnai, kai dėl laikysena arba papildomai svorio po to, kai ilgą laiką oda kenčia būtent nugara, nes juosmuo perima didelę dalį krūvio, nei ir sukelia nemalonių pojūčių.

Diagnostika ir gydymas, nugaros skausmas

Nustatyti priežastis, skausmo nugaros turi gydytojas-diagnost

Kai atsiranda skausmas nugaros, kai sėdi, jokiu būdu negalima užsiimti savarankiškai, tai yra sumalkite arba šiltas sugadintą sritis. Juk šie metodai gali tik apsunkinti situaciją ir sukelti rimtų komplikacijos. Geriausia kreiptis pagalbos į specialistą, kuris tiksliai galės nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą.

Diagnostika pažeidimų, kai kurių skausmas nugara, naudoja rentgeno spinduliai,, ultragarso tyrimas, kompiuterinės ar magnetinio rezonanso rezonansas tomografija stuburo.

priežastys nugaros skausmas

Užmezgus visų priežasčių skausmo gydytojai nustato gydymo metodai. Dėka šiuolaikinių technologijų ir naujausios aparatūros remontas daugelis ligų, stuburo galite daug greičiau.

Bet be to, kad gauti norimą rezultatą, naudodami specialią osteopatijos. Procedūros metu specialistė naudojant specialius judesius atstato stuburo ir pašalina skausmą nugaros.

Taip pat neatskiriama pašalinti nugaros skausmas yra medicininį gydymą. Tam galima priskirti skausmą malšinančių vaistų ir anti-uždegiminių priemonės, raumenų relaxants ir vaistai, gerinti kraujotaką stuburo. Po išvengtumėte stiprių skausmų srityje lumbus naudojami fizinė medicina ir reabilitacija metodai, kurie apima masažas, magnetinė terapija, lazerio ir purvo gydymas, taip pat šoko-banga terapija.

Kaip išvengti skausmo atsiradimas ?

Šiandien, kai didžiąją dalį darbo, daugelis iš mūsų atlikti kompiuterio, išvengti skausmų atsiradimą, kai sėdynės yra daug sunkiau. Tačiau vis dar yra pagrindinės taisyklės, prie kurių galima išvengti daugelio ligų.

Kaip teisingai sėdėti prie kompiuterio

  • Teisingai ir asmeninį darbo vieta (venkite minkšti baldai, nustatykite reikiamą aukštį išmatos).
  • Stenkitės net ir darbo metu, stebėti savo laikysena.
  • Kaimynus ilgai toje pačioje padėtyje.
  • Kas valandą darykite treniruotės.
  • Konsultacijos su gydytoju, galima vartoti specialius preparatus, palaikančius kremzlės medžiaga stuburo.
  • Studijuokite kasdien ryto gimnastika.
  • Praleisti daugiau laiko gryname ore.
  • Atsikratykite žalingų įpročių.
  • Teisingai valgyti ir papildyti savo organizmą vitaminais.
  • Taip pat veiksmingas būdas ligų prevencijos stuburo yra plaukimas.

Žinoma, jei jūs turite sėdimas vaizdas darbą, išvengti įvairių problemų su stuburo labai sunku. Bet, bet kokiu atveju, šios taisyklės padės maksimaliai sumažinti riziką, jų atsiradimo.

Na, o jei užkirsti kelią ligoms nepavyko, ne studijuokite savarankiškai. Geriau kreiptis į gydytoją, kad kvalifikuotos pagalbos.

Juk daugelis mano, kad atsikratyti skausmo apatinės nugaros galima, naudojant liaudies receptai. Nuo augalinių kompresai skausmą pojūtis, gali būti, laikas eis, bet pagrindinė priežastis skausmas sindromas nėra pašalinti.

8 rekomendacijas pašalinti nugaros skausmų

Tikrai, visiems žinoma situacija, kai smarkiai pasukti ar pakreipti sumažina nugaros, atsiranda stiprus skausmas ir tiesinimo stuburo pristato monstriškas miltų. Deja, tai savotiška "mokestis" žmogaus už jo gebėjimą vaikščioti tiesiai ir ant dviejų kojų. Bet argi nemalonus jausmas nugaros bus persekioti mus nuolat, tiekti daug nepatogumų ir užgožia mūsų egzistavimas?

Pabandykime tai išsiaiškinti. Kadangi, mūsų organizmas negali nustoti, veikia gravitacijos jėga, tai stuburo ramstis visą laiką yra nežinia, kaip jis būtų suslėgto, ypač, jei mes praleidžiame didžiąją dalį savo gyvenimo statinis padėtyje. Be to, stuburas gauna didesnį krūvį metu, kelionės viešuoju transportu, nes jis nuolat virpesiai.

Jausmas nutirpęs kojose ir rankose, padidėjęs nuovargis ir silpnumas – tai pirmieji simptomai problemų su stuburo, kurių negalima palikti be dėmesio. Kaip padėti pačiam sau, jei jūs netikėtai pajuto sharp skausmas? Norėdami pradėti, jums reikia išsiaiškinti tikslią priežastį, atsiradimo skausmo, atlikti MRT, o tada pradėti gydymą. Tačiau, užkirsti kelią ligų stuburo stulpo, vis tik, yra įmanoma.

Pakankamai atlikti tam paprastas rekomendacijos:

1. Judėjimas – gyvenimas

Stenkitės stebėti savo svorį ir išlaikyti savo kūno į gerą fizinę formą. Norėdami tai padaryti, atlikite fizinius pratimus – norma, daugiau važiuokite, praleidžia mažiau laiko statinis, sėdimas padėtyje, atlikite per dieną, lengvi pratimai. Kuo daugiau jūs praktika, tuo stipresnė jūsų raumenys, ir tuo labiau savo organizmą.

2. Pasakykite "ne" Rūkymas

Dokumentų cigaretės nikotino, griauna normalų vandens balansą organizme, todėl tarpslanksteliniai ratlankiai trapus, taigi, jie tampa pažeidžiami įvairių negalavimų ir pažeidimų.

3. Stenkitės sėdėti ir vaikščioti su lygaus nugara

Per dieną daugeliui iš mūsų tenka būti sėdimas padėtyje. Todėl taip svarbu daryti tai teisingai, ne pakrovimo dar kartą nugarą ir stuburą. Jei dirbate prie kompiuterio, tada padėkite jį taip, kad ekranas būtų aiškiai prieš akis, su šiek tiek pakreipus ant arklio. Tokiu atveju kėdės nuolydis turi būti toks, kad, apatinių galūnių laisvai įsikūręs po stalu devyniasdešimt laipsnių kampu į grindis.

4. Naudokite nešiojamas kompiuteris ir telefonas iki minimumo

Manoma, kad nešiojamas kompiuteris – ne labai sėkmingai išradimas požiūriu ergonomika ir patogumui. Mobilieji telefonai #8212; ne daug geriau šiuo atžvilgiu, juk naudojatės telefonu, mes nesąmoningai meta galvą pusės, todėl sutrikti kaklo. Todėl rekomenduojama naudoti ausines.

5. Darykite trumpas pertraukas, jei darbas yra susijęs su ilgą pneumatinė vienoje padėtyje

Geriau, jei tai bus trumpalaikius pertraukas, nei vienas didelis, juk tiek nugara negali išlaikyti, pervargimas, o stuburo apkrova paskirstoma tolygiai. Naršyti kelias minutes gatve ar patalpai, tokiu būdu, jūs nuimkite perteklių įtampa su keteros.

6. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip tu miegi

Teisingas sapnas – tai svajonė, gulint ant šono, sąstingis čiužinys tokiu atveju turi būti didelės. Taip vadinama, "kelia embrionas" pašalina įtampą su stuburo stulpo, kuri sukaupta per savo darbo dieną. Jei jūs įtraukėte tarp kojų pagalvę, tada išvalykite, taip pat įtampa su kelio sąnarių.

Medicinos požiūriu, yra "neteisinga" laikyseną miego – gulint ant pilvo, juk ji padidina naštą stuburas kelis kartus.

gydymas

Atkreipkite dėmesį net į mažiausius nemalonių pojūčių nugaros, pabandykite priimti įtampa gulėti ir atsipalaiduoti nugarą. Priimkite skausmo vaistai. Jeigu jūs jaučiate jausmą nutirpęs į galūnės, būtinai kreipkitės patarimo pas specialistus.

7. Pabandykite pagreitinti reabilitacijos procesas

Jei skausmą pojūčiai nugaros, neleidžia jums judėti, pabandykite "duoti nuveikti" atgal į vadinamąją, saugiuoju režimu, tai yra, pokalbio metu plaukti baseine ar pasivaikščiojimo pėsčiomis. Tokiu būdu, jūs išimkite iš prietaiso maisto stuburo, nerizikuojant pabloginti bendrą būklę.

8. Sumažinkite darbo krūvį ir tam tikras judėjimas

Ne kamienas nugarą, ne liesos, laikykite nugarą tiesiai. Jei jūs vaikščioti į treniruotes salėje, tai ne verta daryti vertikalios pritūpimai su svorio, o taip pat apkrova ant pečių ir pratimai spaudos. Nerekomenduojama taip pat paleisti.

27.07.2019